나의 욕구와 타인의 욕구를 동시에 충족시키는 해결 방법을 예로 들자면, 선생님이 수석이 어머니 메시지를 보고 답을 하는 시간을 선생님께서 가장 한가하거나 컨디션이 좋은 시간과 날짜로 정하는 방법이 있구요, 수석이 어머니 메시지에는 답을 하지 않는 대신, 선생님이 여유 있는 시간에 수석이 어머니에게 문자나 전화로 관심을 보이는 방법도 있을 거예요. 아마 선생님께서는 이보다 더 좋은 방법을 생각해 내실 수도 있겠지요?

좋은 사람이어야 한다는 신념이 자신을 불편하게 해요

그런데 이때 발생할 수 있는 한 가지 문제는 방법을 알아도 그대로 하기는 어렵다는 거겠지요? 대부분의 사람들은 습관대로 사는 경향이 있어서 문자가 오면 자신도 모르게 습관적으로 문자를 보고, 즉시 답장을 하거나 도움을 주고 싶은 충동을 느껴요. 착한 마음이지요. 즉시 답장을 하거나 도움을 줄 수 없을 때에는 “좋은 사람이어야 한다” 는 자신의 신념에 어긋나기 때문에 불편감을 느끼고, 자신이 불편감을 느끼는 이 상황을 초래한 타인을 원망하는 마음이 생기곤 해요. 그래서 이런 질문을 할 수 있을 거예요. “문자가 왔는데 어떻게 보지 않고 내가 편한 시간까지 기다렸다가 볼 수 있는가요?” 또는 “문자에는 답을 하지 않고 어떻게 나 편한 시간에 상대에게 관심을 보일 수 있는가요?”라고요.

이럴 때, 우리가 익숙한 자극-반응 이론 대신 「선택이론」 을 적용해보시면 어떨까요?

선택이론 : 내가 나의 행동을 선택한다!

상황에 의해 어쩔 수 없이 습관적으로 행동하기보다는 그 상황에서 내가 나의 행동을 선택한다는 인식

예를 들어 사랑하는 사람을 생각하고 있었는데 전화가 오면 달려가서 즉시 받지요? 하지만 누군가와 전화로 싸우다가 화가 나서 전화를 끊었는데 바로 다시 전화벨이 울리면 방금 전에 싸운 사람인 것 같아서 전화를 받지 않으려고 하나요? 이렇게 하는 이유는 전화벨이라는 정보에 대해 내 행동을 선택하고 있는 것이지요. 건널목에 빨간 신호등이 켜지면 대체로 신호가 바뀔 때까지 기다리죠. 그러나 차도 지나가지 않고 안전하고 자신이 급할 때엔 가끔은 빨간 신호등이 켜져 있어도 건너가기로 선택하잖아요. 이와 같이 상황에 의해 어쩔 수 없이 습관적으로 행동하기보다는 그 상황에서 내가 나의 행동을 선택한다는 인식이 있다면 나에게도 도움이 되고 타인에게도 도움이 되는 행동을 더 많이 할 수 있을 거예요. 내 욕구만 중요시하면 타인과 소통감을 느낄 수 없어서 외로워지겠죠? 타인의 욕구만 고려한다면 나는 늘 지치고 타인이 원망스럽겠죠? 지금 당장 답장을 보내지 못하더라도 내 마음속에 타인을 소중히 여기는 진실한 마음이 있다면 자신의 상황이 허락할 때 타인을 위하는 진정성 있는 행동을 할 수 있을 거예요.

건강한 거리로 win-win 관계 유지!

선생님께서는 학부형이 의지하고 싶을 만큼 따뜻하고 친절하신 분인 것 같습니다. 학부형이 상처받지 않도록 배려하는 마음이 참으로 아름답습니다. 학부형의 기대에 미치지 못하더라도 죄책감을 갖지 않으시기 바랍니다. 선생님도 선생님의 삶이 있으니까요. 관계에 있어 타인과 건강하게 거리를 유지하는 길은 내 삶을 지키는 것부터 시작하는 것입니다. 또한, 학부형의 어려움에 공감하고 위로하고 싶은 진실한 마음만 있다면, 충분히 함께 해주지 못하는 선생님의 안타까운 마음을 전달하는 것만으로도 학부형께서는 위로를 받으실 것입니다.

출처 http://www.i-love.or.kr/zine/index.php?mid=no55_sub&document_srl=62510